METODO PILATES MATWORK

Metodo basato sugli insegnamenti di Joseph Pilates, caratterizzato da esercizi al suolo eseguiti con un’elevata precisione. Sviluppa contemporaneamente vigore e flessibilità, rafforza gli strati muscolari più profondi permettendo il raggiungimento di un ottimale equilibrio fisico e di una giusta postura nelle attività quotidiane. Con l’utilizzo di attrezzi specifici, il Pilates rafforza la fascia addominale, allunga i muscoli antigravitari e migliora la coordinazione dei movimenti con la respirazione.

Benefici:

• Migliora e riallinea la postura
• Rinforza e allunga la muscolatura
• Rinforza la fascia addominale e ne migliora l’aspetto estetico
• Previene il mal di schiena e i possibili infortuni
• Incrementa la flessibilità muscolare e la mobilità articolare
• Armonizza movimento e respirazione, riducendo stress e tensioni
• Sviluppa la consapevolezza del proprio corpo