METODO POWER YOGA E YOGA FLOW
Lo YOGA rappresenta uno stile di vita orientato al benessere del corpo e della mente, viene praticato in varie forme e stili ed è costituito da una serie di “asana” (posizioni) che coinvolgono tutte le parti del corpo. È adatto a tutti ed è indicato per atleti e sportivi, per compensare e migliorare la propria muscolatura.Power Yoga
Pratica intensa e vigorosa che si basa su delle sequenze dinamiche prestabilite che integrano il respiro al movimento. L'attivazione della respirazione “ujjayi”, alimentando il calore interno, aiuta il corpo ad eliminare le tossine, migliora l'aspetto fisico e la funzionalità dell'organismo, dando beneficio all'apparato endocrino e rinvigorendo l'aspetto energetico.
Yoga Flow
Pratica finalizzata a riequilibrare l'energia secondo il sistema yogico dei Chakra. Partendo da un contatto profondo con il proprio respiro, si sviluppano sequenze creative basate sul saluto al sole, seguite da posture eseguite a terra per poi finire con un rilassamento profondo.
Benefici:
Benefici:
- Migliora la Forza funzionale, la Resistenza e la Flessibilità di muscoli e tendini
- Incrementa l’equilibrio e l’agilità
- Migliora la mobilità e riequilibra atteggiamenti posturali scorretti
- Corregge l’allineamento e migliora la funzionalità delle articolazioni
- Stimola gli organi interni, il sistema sanguigno, linfatico e nervoso
- Mantiene l’elasticità del sistema fasciale
- Migliora il controllo e la capacità di ascolto
- Riduce lo stress e riallinea mente e corpo
