METODO SPINNING

È un’attività aerobica indoor di gruppo che si svolge su una bike apposita sotto la direzione di un istruttore, che alterna andature diverse scandite dal ritmo musicale. È un allenamento energetico e coinvolgente, semplice e alla portata di tutti; può essere applicato al preatletismo e alla preparazione delle discipline sportive. È consigliato l'utilizzo di un cardiofrequenzimetro per raggiungere l'obiettivo prefissato.

Benefici:

• Migliora la capacità cardiovascolare e la frequenza cardiaca
• Stimola il metabolismo e brucia molte calorie
• Rinforza e definisce la muscolatura degli arti inferiori
• Riduce lo stress e le tensioni
• Migliora l’umore e la socializzazione in un clima di allegria